Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie wiedzialem ze Burneika wszedl z interesami rowniez w edukacje 8-) a na powaznie to sprawa wyglada nastepujaco i mlodszy tym i mniejsze problemy, z czasem czy studia czy praca czy jedno i drugie i wlasne zycie czasu jest duzo mniej to zadne wytlumaczenie poza tym jak ktos ma problem wstac 2 minuty wczesniej zeby zrobic bulke to sory ale inny [...]
[...] to moja pierwsza kreatynka, doo tej pory tylko bialko 82 kg 180 cm podlany tluszczem Czytalem slysAlemm juz wiele opini mowia ze mono na poczatek a inni ze jablczan, bo mono starsznie nabija woda 5x w. Tygodniu fizyczna praca ddatkowo 3-4 treningi silowe z tego jeden obwodowy w tygodniu Zmieniony przez - dolarson987 w dniu 2016-08-23 11:31:28
a czy są jakieś (udowodnione, nie domniemane)skutki uoczne, które mogą np. przeszkadzać w pracy? typu słabości, mdłości, nadmierne pocenie. pytam po biorąc Scorcha rano wolałbym przed pracą uniknąć jakiś nieprzyjemnych niespodzianek? w domu to co innego
wlasnie sie nie dostalem na dzienne studia chyba i jesli okaze sie ( 30 lipca), ze na pewno sie nie dostalem bede szukal roboty w Lodzi i wtedy taka praca bylaby marzeniem troche o supelkach czytam
papier to jedno praktyka drugie a praca trzecie. H** z tego ze skonczysz akademie medyczna jesli jestes ofiara zyciowa? Znam wiele takich "geniuszy" z papierami po dobrych szkolach, a ciulaja w fabrykach...
a czy jest jakiś sposób żeby ten mój tłuszcz tak jakby zamienić w mięśnie? Nie chodzi mi o to żeby wziąć koks i nic nie robić na siłowni tylko wiadomo ciężka praca ale jakoś tą prace trzeba wspomóc. I interesują mnie tylko i wyłącznie jakieś odżywki.
ja zaczynam pracę o 12 w połundnie więc sniadanie jem o 8:00 lunch to różnie. trening to przed pracą, i kolacja.Tak to wygłąda 4 posiłki po 1000 kcal i jesteś w domu ;-D
zalezy jaka masz aktywnosc w ciagu dnia... ile razy silka, ile razy inne sporty, jaka praca, itp napisz ile razy chcodzisz na silke i jak tam przebiega twoj dzien to uzyskasz odpowiedz
gdzie to wstawie.. na razie nie mam tego czegos :) ale miejsce by sie znalazlo - nawet jakbym mial cos takiego zrobic sobie na dzialce.. kiedys widzialem reklame ksiazki w ktorej byla opoisana praca na manekinie. ale to chyba bylo cos do karate - widzieliscie cos takiego?
Sorry, troszkę się rozpędziłem. Mam 34 lata, 178 cm wzrostu,ważę 87 kg, praca raczej siedziąca, trenuję 3 razy w tygodniu dość intensywnie, bf/obwody nieznane bo nie mierzyłem, troszkę tłuszczyku na brzuchu, ale nie jest tak strasznie. Rozumiem że te 500 kcal obciąć od podstawowego zapotrzebowanie czyli u mnie wychodzi ok. 3200 kcal? Jaki rozkład [...]
Diete nie mam kiedy :(Ciagle praca,szkola,prawko nie mial bym czasu diety se zrobic,jak bym mial sie rozkladac z dieta co 2 czy 3 h w robocie to by mnie wy***ali:(
myślę że odrobię tą lekcję w praktycejeśli tylko będzie taka możliwość i podzielę sie swoimi spostrzeżeniami.napomnę tylko że często trenuję systemem całościowymze względu na brak czasu ale z tą różnicą że przykładam wagę do intensywności.efekty jak na 1-2xtyg.oraz intensywną pracę i minimalne zaangażowanie w dietę są zadowalające ale mała odmiana [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jestem jego fanem i chcę wiedzieć czy gdy bede trzymal miche i trenowal ciezko dam rade osiagnac takie efekty jak on. Zmieniony przez - sebikoksik w dniu 2016-08-11 17:06:58 to nie tylko doping determinuje a praca, genetyka, zaangażowanie itp.
[...] zbior kumpli i znajomkow ty sie trzymasz z nami od wielu lat nie umiesz tyle ile trzeba ale masz nastepny stopien. cwiczysz tyle a na czarny czy tam na 1 dan jest potrzebna praca opisowa o historii i kulturze czy cos takiego ale my ci ja od razu puszczamy w niepamiec itp. ale z ta kasa za stopnie i zalatwione to sie nie wykreca. dajesz kase i [...]
Witam U mnie jest podobnie praca siłownia weekendy szkoła,i jakoś to godze,dołącz jakiegoś gainera,mono kretke,twarog raczej na noc ze względu na wolno przyswajające białko,jakieś witaminki.. więcej w dziale odżywianie... Pozdrawiam
[...] i najekonomiczniej, tak aby każdy cios był jak najszybszy , nie sygnalizowany,i wykonany technicznie,głównie chodzi o to zeby jak i wyporowadzenie ciosu jak i jego powrót były wykonane w jak najkrótrzym czasie ,ale i najskuteczniej no i praca nóg.... szybki atak i odskok z ciosami w kontraataku, tak to miej wiecej wygląda u mie Ułan
chciałem już pisać że Ci masa spadnie,ale zobaczyłem w profilu że nie ma bardzo co więc git popytaj znajomych,poczytaj ogłoszenia,jest dużo stron w necie z ogłoszeniami z praca np. pup.(nazwa Twojego miasta).pl